Higiene corporal

Hola, muy buenos días, estamos de nuevo aquí con ustedes, para continuar con nuestras capsulas de información del adulto mayor.

Hoy les vamos a orientar sobre la higiene corporal:

A medida de que pasan los años, el adulto mayor tiende a descuidar su aspecto; la depresión, el poco anhelo de vivir y la baja autoestima influyen en ese descuido personal; sin embargo, hay que considerar que existen otros motivos de igual importancia que influyen en su propio interés por el baño y la higiene corporal en general.

Es importante tomar en cuenta que una vez que ha sido necesaria la implantación de algún tipo de prótesis dental, (placas o implantes), habrá que tener especial cuidado con las mismas, ya que muchos adultos mayores las retiran por la noche y las vuelven a colocar por la mañana sin la higiene adecuada. 

Continuamos con el tema de la higiene corporal

HIGIENE EN EL ADULTO MAYOR DISCAPACITADO 

El adulto mayor dependiendo de su estado físico o por su avanzada edad tienden a bajar la temperatura corporal por lo que es indispensable, proporcionarles agua tibia, para que ellos sientan el deseo de ducharse, en casos extremos en que el adulto esta enfermo y aun en cama el baño debe de ser el llamado "baño de esponja" este consiste en bañarlo en cama, sin inundarlo de agua, con una esponja de bebe (dado que su piel es muy frágil, se cuartea con fragilidad) se frota agua tibia, jabón suave y se tiene preparada una toalla de cara con la que va a ir retirando el jabón y otra más grande para secar. Esto se hace en todo el cuerpo, si tiene el cabello corto que es lo ideal, se masajea igualmente su cabeza con la esponja e igual se le retira el jabón con la toalla, si tiene el cabello largo o abundante se le lavara cada tercer día colocándole un protector de plástico con mucho cuidado se coloca la cabeza del paciente, un poco lejos de la cama, deteniéndolo con una mano y con la otra lavando su cabello y el agua caerá a un recipiente que previamente pondrán en el piso. Se debe de tener presente a las mujeres lavar bien su labios vaginales y a los hombres el escroto.
Finalizando el baño y habiendo revisado uñas de pies y manos, que estén recortadas y limpias, se procede a poner crema para el cuerpo para pieles delicadas, porque su piel ya es muy reseca.

CUIDADO DE LAS UÑAS

Es común que las mujeres jóvenes tengan un cuidado especial hacia sus manos y en especial hacia sus uñas; al contrario de los hombres, que por lo general no tienen esa costumbre y olvidan efectuar un aseo adecuado durante toda su vida. Esto trae como consecuencia problemas mas posteriores; por ejemplo es frecuente encontrar hongos (onicomicosis) en las uñas de los pies de los adultos mayores. esto se manifiesta durante un endurecimiento importante y engrosamiento de las mismas, lo que dificulta su cuidado y corte adecuado.
Por ello, desde la juventud se debe adquirir el hábito de cortarse las uñas con regularidad y atender a tiempo los problemas de hongos, ya que de lo contrario, se presentan muchas posibles complicaciones, e incluso una uña infectada puede ocasionar la pérdida del miembro inferior en adultos mayores con diabetes.

VESTUARIO

Afortunadamente en esta época para el adulto mayor la moda no es tan importante es mas importante la comodidad o inclusive lo que su salud les permita. La ropa del adulto mayor debe de ser preferiblemente de algodón, de materiales que no produzcan alergia y dependiendo de la forma de vestir de cada uno sea vestido o sea con pantalón, que sean holgados de colores frescos, de sensación suave, si es en países donde existen el cambio de estaciones que sea adecuada para cada estación. Si nuestro adulto mayor tiene la tendencia a usar la misma prenda diariamente y la dificultad de cambiársela para poderla lavar, mi sugerencia es que para evitar este problemas le compremos o mandemos a hacer varios cambio iguales, con la misma textura y misma forma, sea pantalón o vestido y color preferido.

ROPA INTERIOR  Y PIJAMAS

Igualmente muy cómoda, si la persona o el paciente tuviese algún tipo de incontinencia usar protectores los venden especiales para este caso. Si fuera el paciente en cama ya se le colocaría pañal de adulto que evita cualquier accidente. Para las damas en vez de bracier normal hay unos tipo top muy suaves que les facilita la postura y el bienestar, puesto que no tienen broches, ni varillas y los tirantes son anchos y muy suaves. Las mujeres que sufren de circulación pueden inclusive recurrir a las tiendas de maternidad y las prendas de primera etapa son muy propias para estos casos. Los señores para ellos siempre ha habido pants muy amplios.
Las pijamas deben de ser de un material igualmente suave (franela), mangas largas tanto pantalón como camisa y cambiarse diariamente.

CALZADO

El calzado debe ser de una piel muy suave, un tacón bajo o tenis suaves y cómodos, usarlos con calcetas, también venden la calceta especial para diabético, las venden en las farmacias y las pueden usar las personas con problemas de circulación.

HIGIENE DENTAL

Hay una creencia muy extendida según la cual, al llegar a cierta edad, será obligatorio usar prótesis dental. Esto es completamente falso, puesto que hay jóvenes y adultos que pueden haber perdido todas sus piezas dentarias y, por el contrario, quienes han tenido un cuidado adecuado de su boca llegarán a edades por encima de los 80 años con la mayoría de los dientes en buen estado. Todo depende de la atención que se le ponga al cuidado bucal y la frecuencia con que se acuda al odontólogo. 

La perdida de la dentadura no es precisamente por falta de higiene, ocurre también con personas que tienen ciertas enfermedades que les complican el cuidado de su dentadura, ejemplo: diabetes, enfermedades inmunológicas varias entre ellas el lupus, la misma osteoporosis que afloja la dentadura. En el caso de estas personas es recomendable que visiten frecuentemente al odontólogo en el área de periodoncia, pues este especialista es el encargado de tratar todos los problemas de las encías e implantes que posiblemente vayan a requerir estas personas, teniendo ese cuidado les aseguro que pueden conservar su dentadura por varios años aun y con todas las problemáticas de sus enfermedades. 

Las soluciones antisépticas bucales son muy buenas para prevenir estas situaciones. Se recomienda utilizarlas después de cada comida. Además, tener una solución para en las noches colocar las prótesis aquellas personas que las tengan. 

Aquellas personas que tengan placas dentales, es importante que determinen bien la medida la placa, pues un tamaño inadecuado provocara una disminución del grosor y reabsorción del hueso mandibular que ocasionará trastornos en la mordida, así como la imposibilidad de usar cualquier otra placa con el tiempo.

MUCHAS MANERAS DE CAMBIAR

No siempre es fácil cambiar nuestros patrones de vida, pero es posible hacerlo. Sea cual fuere el punto en que te encuentras actualmente, los cambios siempre se hacen paulatinamente, la misma vida te va dando la pauta, puedes lograr lo que desees; como hacerlo la misma vida y a forma en que lo veas y aprendas te lo va enseñando. Echa mano de tu capacidad e inteligencia para superar la adversidad y convertirla en una nueva forma de vida, a lo mejor más tranquila, relajada y con más convivencia con nosotros mismos.

"En la infinitud de la vida donde

me encuentro todo es perfecto,

pleno y completo. Ya no opto por

creer en las viejas limitaciones y

carencias. Ahora opto por empe-

zar a verme como me ve el Uni-

verso, perfecto, pleno y completo.

La verdad de mi ser es que fui

creado perfecto, pleno y completo.

Ahora soy perfecto, pleno y 

completo. Siempre seré perfecto, 

pleno y completo. Ahora opto por 

vivir mi vida con este entendimiento. Me encuentro en el lugar idóneo, en el momento 

oportuno y haciendo lo correcto. Todo está en mi mundo".

Louise L. Hay

Estuvieron con ustedes: 

                                      Mari Tere y Karla.

AFIRMACIONES

Aprende a pensar con afirmaciones positivas. Las afirmaciones son las declaraciones que haces. Con demasiada frecuencia pensamos con afirmaciones negativas, las cuales sólo generan más de lo que no quieres. Si dices: "me siento viejo" esa sensación va a crecer día con día, Si dices: "me siento enfermo", pero si por lo contrario las afirmaciones son positivas, las endorfínas harán efecto y te servirán de analgésico a tu malestar.
Haz declaraciones positivas continuamente acerca de cómo quieres que sea tu vida. Sin embargo, hay algo muy importante en esto: Siempre debes hacer tus declaraciones en el TIEMPO PRESENTE, por ejemplo "Soy o tengo". Tu subconsciente es un servidor tan obediente, que si declaras en el tiempo futuro: "quiero o tendré", pues entonces allí se quedara siempre, ¡fuera de tu alcance en el futuro!

ALIMENTACIÓN DEL ADULTO MAYOR

Hoy vamos a ver el tema de la alimentación del adulto mayor.
No olvidemos que es un tema muy versátil, puesto que no todos podemos ingerir los mismos alimentos, por la variación orgánica de cada uno a continuación el tema:

La nutrición es un punto elemental que contribuye a mantener un estado de salud ideal, apoya la capacidad del organismo en el desempeño de sus funciones, y contribuye de manera notable en el desarrollo del envejecimiento y sus enfermedades.

Hablar de nutrición es algo muy complejo, que alcanza múltiples factores, los cuales son diferentes en cada persona ; por ejemplo, en el caso de los adultos mayores es necesario individualizar cada plan dietético desde el principio del proyecto para mejorar su plan de alimentación.

Esta es la dieta general del adulto mayor, ya dependiendo de los problemas de salud que presente cada persona su medico le mandara una dieta personalizada.

ADICIONAL A LA DIETA:

Una de las cosas mas importantes en la alimentación es el salmón que contiene omega 3, pescados azules y el atún.

El omega 3 son grasas buenas y sirve para contrarrestar el efecto de las grasas malas.

Observación: No debemos aburridos ni rutinarios a la hora de preparar los alimentos de las personas mayores, que tienen dietas especiales por enfermedades adjuntas a su vejez e inclusive para los mismos adultos mayores sanos, hoy en día existen muchos productos con que preparar una alimentación libre de: grasa, gluten, dulce, colesterol, salado, sin que contengan los elementos químicos que afectan al organismo. Así pues a ponerle amor a las dietas para que la vida sea feliz y este llena de alimentos ricos, de postres saludables y de atardeceres hermosos.

¿Qué es el envejecimiento?

El envejecimiento es un proceso de cambios a través del tiempo, natural, gradual, continuo, irreversible y completo. Estos cambios se dan a nivel biológico, psicológico y social, y están determinados por la historia, la cultura y la situación económica, de los grupos y las personas.

Cada persona envejece de manera diferente, dependiendo de sus características innatas, de las que adquiere a través de la experiencia y de las circunstancias a las que se haya enfrentado durante su vida.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, en México y en los países de desarrollo se alcanza la vejez cuando se llega a los años 60 años de edad cronológica.

BUEN DÍA MARY TERE Y KARLA 

Adulto Mayor

ADULTO MAYOR 

Ya vimos las diferencias de la edad cronológica y la edad biológica, a continuación  veremos más a fondo el tema del adulto mayor.

El adulto con la capacidad de verdadera madurez es quien ha crecido sin haber perdido las mejores habilidades de la niñez.

Ha retenido las fuerzas básicas emocionales de la infancia; la necia autonomía del bebé; la capacidad de maravillarse , gozar y juguetear de los años preescolares; la disposición de dar afecto y la curiosidad intelectual de los años escolares; el idealismo y la pasión de la adolescencia.

Ha incorporado todo esto a un nuevo patrón de desarrollo dominado por la estabilidad, la sabiduría, el conocimiento, la sensibilidad hacia otra gente, la responsabilidad, la fuerza y el propósito del adulto.

Joseph A. Stone 

Edad Cronológica vs Edad Biológica

1. Edad real según forma y estilo de vida que haya tenido la persona durante su vida

Aunque pocas personas lo saben , todos los seres humanos tenemos una edad cronológica y una edad biológica. La primera se define como la suma de años que han transcurrido desde el nacimiento hasta la actualidad. La segunda se refiere a los cambios físicos y biológicos que se van produciendo en las estructuras celulares, tejidos, órganos y sistemas de órganos de un individuo, y mide el nivel de envejecimiento real del organismo. La edad biológica depende directamente del estilo de vida y de la obediencia a las leyes de la salud: alimentación, descanso, ingesta de agua, ejercicio apropiado, temperancia, etc. Una persona que respeta las leyes  de la vida puede tener una edad cronológica de 50 años y una edad biológica de 40, o lo que es lo mismo, aparentar menos edad de la que realmente tiene. También ocurre lo contrario, existen personas que a la vista parecen mayores de lo que realmente son. Aunque el proceso de envejecimiento es una ley natural que no puede ser detenida, hay factores que lo aceleran  cuando se vive de manera irresponsable atentando insistentemente contra la salud y la vida. El estilo de vida moderno que siguen millones de personas en el mundo ha hecho que la edad cronológica y biológica de gran parte de los individuos no coincida. 

Lamentablemente, la edad biológica de la mayor parte de la población suele estar por encima de la cronológica, o sea, están más viejos de lo que deberían estar, debido al inmenso desgaste de energía vital que sufren los organismos que viven  bajo un estrés continuo en el sentido más amplio de la palabra, ya que cualquier violación de las leyes de la salud someten al cuerpo a un considerable nivel de estrés. Todo el organismo envejece más de lo que debería y se crea una brecha entre ambas edades. Es posible evitar enfermedades y el envejecimiento precoz solamente viviendo en armonía con lo dispuesto con Dios.